Lépj be a mindfulness világába!

Érdekes az elme... Hol a múlton kattog pedig az megváltoztathatatlan, hol pedig a jövőn mereng pedig az még be sem következett. De ha ez így van, akkor hol marad a jelen? Az emberek többségének az állandó múlton vagy jövőn való agyalás az egyik legnagyobb stresszforrása. Ezzel a folyamatos kattogással pedig érdemes megpróbálni kezdeni valamit. Megoldás …

KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL!

Terek és nyugalmas zugok. Két ellentét, de nem zárják ki egymást. Az egyikben jól megfér a másik. Nekem szükségem van mindkettőre. Szeretem a nagy belmagasságot, a hosszú és széles szobákat, azt is ha egy lakásban nincsen sok fal, viszont a tágasságban is fontos a biztonság így szívesen alakítok ki olyan sarkokat, amelyek békét és csendet …

HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ?

Gyakran mondják, hogy az utazás a legjobb tanár, de manapság egyre könnyebb úgy is csavarogni a világban, hogy nem sokkal leszünk tapasztaltabbak, mint amikor elindultunk. Az okostelefonok elterjedésével könnyű abba a hibába esni, hogy arra figyelünk hogy is néz ki majd a közösségi oldalon az utazásunk, nem pedig arra,  hogy is érezzük magunkat, mennyit is …

ÍGY HASZNÁLHATOD FELTÖLTŐDÉSRE A HÉTVÉGÉD

Nemrég olvastam egy kutatást, amely azt elemezte, hogy a sikeres emberek mire használják a hétvégéjüket. A válasz: feltöltődésre. Hisz, aki mindig csak dolgozik, az előbb utóbb kiég. A burn out pedig az eredményességet és a sikert is blokkolja. Szóval úgy, mint a legtöbb dologban ebben sem árt a tudatosság. Amikor még az egyik legnagyobb kereskedelmi …

ESTI MINDFULNESS BŐRÁPOLÁSI RUTINOM

Összeszámoltad már valaha mennyi kozmetikai terméket vásároltál? És azt tudod, hogy milyen összetevőjű krémeket kensz a testedre? Nyilván, sokan kipróbáltunk már sokfélét, hogy a legjobb formánkat mutathassuk magunknak és a külvilágnak is, de mivel teszünk jót a bőrünknek?  Valaki a natúrban, valaki a szintetikusban, és van aki a drággábban vagy az olcsóbb termékekben hisz. Hogy én …

SÉTA A TUDATOS JELENLÉT JEGYÉBEN

Sétálás közben felfelé nézegetek, hogy úgy igazán lássam, részleteiben is Budapestet... évek óta szokásom. (szerintem nem csak nekem 🙂 ) És gondoltátok volna, hogy ez a "nézegetés", megfigyelés is mondható mindfulness tevékenységnek? Hiszen egy dologra koncentrálunk. Az épületekre, vagy az azokon lévő szobrokra, apró szépségekre. Van egy ilyen mindfulness gyakorlat az a neve, hogy séta …