ÍGY HASZNÁLHATOD FELTÖLTŐDÉSRE A HÉTVÉGÉD

Nemrég olvastam egy kutatást, amely azt elemezte, hogy a sikeres emberek mire használják a hétvégéjüket. A válasz: feltöltődésre. Hisz, aki mindig csak dolgozik, az előbb utóbb kiég. A burn out pedig az eredményességet és a sikert is blokkolja. Szóval úgy, mint a legtöbb dologban ebben sem árt a tudatosság.

IMG_6661

Amikor még az egyik legnagyobb kereskedelmi csatorna híradójánál dolgoztam, évekig jártam be hétvégén dolgozni. Nem volt teljes a karácsony, sem az újév, sem az augusztus 20-a. Egy napot biztos bent voltam az ünnepekből, hosszú hétvégékből. Ez eleinte még nem volt megterhelő, de aztán néhány év múlva nagyon elkezdett frusztrálni és totál stresszes lettem attól, hogy mennem kell a hétvégén – bár tény ekkor már a kiégés jelei elég komolyan jelentkeztek nálam -. Szerencsére másfél évvel ezelőtt kiléptem, váltottam és elhatároztam, mindent megteszek azért, hogy ne kelljen szombaton vagy vasárnap güriznem. Főállásba szabadúszó tévés lettem és elvégeztem egy life-coach tanfolyamot is, így a hétvégéket is én osztom be. És nem osztom be. Legalábbis munkával nem.

Hétvégén elég sok mindent lehet csinálni, de nem ez a lényeg. Hanem az, hogy mit érdemes? Hiszen fontos, hogy ezen a két napon feltöltődjünk, magunkra és szeretteinkre figyeljünk, hogy aztán újult erővel kezdhessük az új hetet. Az amerikai Forbes nézte meg, hogy mit is csinálnak az igazán sikeres emberek hétvégén, néhány pontot most én is leírok. Ezek tényleg segíthetnek.

1. Szakíts időt a barátokra és a családra!

2. Mozogj – ha nem sikerült a héten teljesítened a kitűzött célt, hozd be az elamaradásod a hétvégén!

3. Csináld azt, amit igazán szeretsz – ha kikapcsolódsz és kreatívan töltöd az időd az segít feltöltődni

4. Kirándulj a hétvégén – jót tesz a hangulatnak, kiszakít a megszokott környezetből

5. Légy elérhetetlen – kapcsold ki a telefonod, ne nyomogasd az instát vagy a facebookot, figyelj magadra és azokra akivel az idődet eltöltöd.

6. Tervezz – találd ki a következő hetet, így hétfőn sokkal simábban indulhat el minden

 NE MARADJATOK LE SEMMI ÚJDONSÁGRÓL, KÖVESSETEK AZ INSTAGRAMON  ITT,

CSATLAKOZZ A MINDFULNESS PACKAGE FACEBOOK CSOPORTHOZ

Follow my blog with Bloglovin

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s